Házi receptek vesztes túlsúly

Méz és fahéj

Gyors és hatékony

Ehhez az egyszerű, de annál nagyszerűbb keverékhez mindössze fahéjra, mézre és egy pohár vízre lesz szükséged.

Forralj fel 2,5 dl vizet, majd öntsd rá a teáskanál mennyiségű fahéjra. Hagyd állni kb. 15 percet, hogy lehűljön, és keverd hozzá a mézet (fontos, hogy ne legyen forró az ital, hiszen a magas hő elpusztíthatja a mézben lévő enzimeket). Ezután már csak annyi a dolgot, hogy oszd el két egyenlő részre azt a 2,5 decit, az egyik felét másfél órával reggeli előtt, a másik felét egy órával lefekvés előtt idd meg.

Méz és fahéj

Fogyj te is kókuszolajjal

Hogyan lehet folyamatosan a legjobb vércukorszintet fenntartani étkezések között? Természetesen egészséges és telítettség érzést okozó zsírokkal! Kókuszolaj fogyasztása a legjobb zsír amit választani tudunk, mivel a nagyszámú egészséges közepes láncú telített zsírsavak (MCT) növelik az anyagcserét és azonnali energiát biztosítanak. Ráadásként, az MCT nem tárolódik testzsírként, mint ahogy az néha a hosszabb szénláncú zsírsavakra jellemző. Az olyan országokban, ahol nagy mennyiségű kókusz-és kókuszolaj tartalmú termékeket fogyasztanak, mint pl. a Fülöp-szigeteken, Indiában, és a csendes-óceáni szigeteken, jelentősen kevesebb a szívbetegség és az elhízás. Ez egyértelműen cáfolja azokat a téveszméket, hogy egy fogyókúrázónak zsírt egyáltalán nem szabad fogyasztania. A szupermodellek már most követik a kókuszolaj diétát.

Fogyj te is kókuszolajjal

Fogyasztó hatású az Oolong tea

Az Oolong tea nagyon ízletes. Félig már erjedt tealevelekből készült, amelyek sem a fekete, sem a zöld teák közé nem sorolhatóak. Hatásos zsírölő.
A benne lévő szaponin meggátolja a zsírok lerakódását a hasnyálmirigyben. Így a táplálékkal a szervezetbe kerülő zsírok egy része anélkül ürülhet ki, hogy a test hasznosítaná azokat. Ehhez jön még hozzá a koffein, mely gyorsítja a zsírégetést.

A Nankingi Intézet kutatói ezt a hatást a tea polyphenoltartalmával magyarázzák. A polyphenol, e természetes anyag számos élelemben megtalálható, így például gyümölcsök héjában (szőlő, grapefruit, alma, narancs), de mogyoróban, kókuszban, vörös borban, olívaolajban, fekete csokoládéban is.

A kínaiak hagyományosan már régóta ismerik az összefüggést a teázás és a fogyás között, ám a kutatók főként az oolong teát ajánlják, amelyet elsősorban Kína dél-keleti részén termesztenek és fogyasztanak. Az oolong tartós fogyasztása nemcsak meggyorsítja a zsírégetést, hanem gátolja a kalóriadús ételek felszívódását is.

Klinikai adatok is igazolják, hogy az évszázados tapasztalatok alapján előállított Oolong fogyasztó tea a legideálisabb fogyasztó készítmény Kínában. Az Oolong ugyanis nemcsak meggyorsítja a zsírégetési folyamatot, hanem meg is akadályozza a legkalóriadúsabb élelmi anyagok felszívódását is. Az Oolong Távol-keleten a legkedveltebb készítmény az elhízottak és a magas vérzsír szinttel küzdők körében.

Fogyasztó hatású az Oolong tea

Növényi turmixokat

Tippek előkészítésével turmixokat fogyás

  • a koktél volt vastag, használjon több gyümölcsöt (fagyasztott télen is alkalmas változata).
  • Ha a keverék savanyú és édes fajták gyümölcsöt, akkor kap egy testes és gazdag ízű.
  • alapján koktél szolgálhat az alacsony zsírtartalmú joghurt, vagy joghurttal, édességet adjunk hozzá egy kevés mézet.
  • koktélok, akkor teljesen olyan lé, minden attól függ, ízlése és preferenciái a szezonban.
  • A kész ital lehet a legkedveltebb hozzá egy marék dió.
  • ne használjon magas kalóriatartalmú koktélt adalékanyagok, mint a víz a jég, krém, fagylalt.

összetételét.
Brokkoli (virágzat) - 150 g
Dill - egy kis csokor.
Alacsony zsírtartalmú joghurt - 150 ml.
Gyógynövények ízlés szerint.

előkészítése.
káposzta forraljuk néhány percig hűlni.Egy turmixgépben keverjük finom szál kapor, joghurt, káposzta és gyógynövények, ha szükséges.

Növényi turmixokat

Tej diétában

Az optimális szénhidrát csökkentett diétával kapcsolatos magyar és nemzetközi irányelvek a következők : az étrend 45 %-a legyen lassú felszívódású szénhidrát, 25%-a fehérje, 30%-a zsír és legyen napi 30-40 gramm a rostbevitel. Ez a Nemzetközi Elhízástudományi Társasás (IASO) és a Magyar Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság (MOMOT) ajánlása. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége és az Amerikai Dietetikus Társaság is egyetért a szénhidrátbevitel-csökkentett táplálkozással.

A szénhidrát-csökkentett étrenden általában a napi 150 gramm szénhidráttartalmú diétát értjük. Csak, hogy tudd ezt mihez viszonyítani: a magyarok átlagos napi szénhidrát-bevitele 330-400 gramm.

Tehát nem annyira célszerű a fentiek alapján rizstejjel kiváltani a tehéntejet.

A szójatej. Megoszlanak a vélemények, nekem nem vált be, de ha neked igen, próbálgasd.

Kókusztej. Ha ízesítetlen, 1 gramm alatti is lehet a szénhidráttartalmuk, viszont itt is negatívum, hogy fehérjét gyakorlatilag alig tartalmaz. A mandulatejjel ugyanez a helyzet.

Tej diétában

Popular Today
Hogyan szabadulhatunk meg az ízületi fájdalomtól?
Read more
Vadgesztenye krém rozáceára, visszerekre
Read more
Zöld turmix – “Green smoothie”
Read more
ÍGY ŰZÖD EL ÖRÖKRE A LÁBGOMBÁT
Read more
Hogyan lehet megszabadulni a ráncok
Read more
Az 4 legjobb ital, ami segít fogyni
Read more
Hogyan lehet megszabadulni a visszér
Read more
Csalán krém házilag, és búcsút mondhatsz a visszereknek
Read more

Never Miss A Post!