ÍGY KÉSZÜL A FOGYÁST ELŐSEGÍTŐ ZÖLDTURMIX

A zöldturmix egy idális fogyást elősegítő ital, mert rengeteg értékes tápanyagot és rostot tartalmaz és emellett alacsony a zsírtartalma. Ha azzal a céllal kezd el valaki zöldturmixokat fogyasztani, hogy csökkentse a testsúlyát, akkor van néhány alapelv, amit érdemes betartani.



Íme 5 tipp, hogy hogyan készül a fogyást elősegítő zöldturmix

1. Alacsony kalória- és magas rosttartalmú zöldségeket és gyümölcsöket használj
Zöldségek: zellerszár, sárgarépa (zöldje is!), kelkáposzta, brokkoli, uborka, salátafélék, sütőtök
Gyümölcsök: áfonya, eper, alma, narancs, grapefruit, körte, gránátalma



2. Fontos a zöldség-gyümölcs arány
Az ideális arány a testsúlycsökkentő zöldturmixoknál a 60:40, azaz 60% zöldség, 40% gyümölcs. Ezen felül teszünk hozzá folyadékot (ez esetben szűrt- vagy ásványvizet). Ha más céllal készítjük a turmixot akkor ez az arány megfordulhat.

3. Ne használj édesítőszereket.
A klasszikus zöldturmixokba amúgy sem sokszor kerül édesítőszer, de ha fogyni szeretnél semmiképp ne rakj bele mézet vagy bármilyen más cukortartalmú édesítőt . Az édes gyümölcsök, mint például a banán ellenben gond nélkül használhatóak és tökéletesen ellátják az édesítőszerepet. Ha végképp úgy érzed, hogy muszáj valamivel édesíteni a turmixodat, akkor tegyél bele pár szem datolyát.



4. Csökkentsd a zsírok bevitelét
Nem sertés- vagy kacsazsírról van szó, hanem a növényi zsiradékokról, mint például a kókuszolaj vagy a zsírokban gazdag avokádó. Ezek az összetevők természetszerűleg a testsúlycsökkenés ellen hatnak, esetleg gázképződést, puffadást is okozhatnak.



5. Ne adj hozzá tejterméket
A joghurt és a tej zsírokat és rosszabb esetben egyéb adalékanyagokat is tartalmazhat, így nem segítik a fogyást. Ha a kálciumbevitelt szeretnéd növelni, ne a tejtermékekkel próbálkozz. Rengeteg zöldség van, ami nagy mennyiségben tartalmazza a kálciumot, ilyen például a fejessaláta, kelkáposzta, mángold, zellerszár vagy a rukkola.

6. Kerüld a bolti gyümölcsleveket és növényi tejeket.
Ha ezekkel szeretnéd feldobni a turmixodat, készítsd el a saját gyümölcslevedet vagy házi mandulatejedet inkább. Így biztos lehetsz benne, hogy nem tartalmaz semmilyen hozzáadott cukrot vagy adalékanyagot.



Fogyni szeretnél?

A teljes értékű, valódi ételekkel való táplálkozással megtalálhatod azt az utat és életstílust, amely segít, hogy elérd a kívánt súlyodat és bármeddig meg is tudd tartani.

Ez az életmód hosszútávon segít az ideális súly megtartásában azáltal, hogy az étrendből kimaradnak a finomított, feldolgozott, adalékanyagokkal és tartósítószerekkel teli élelmiszerek.

Próbáld ki a MissGreen Fogyj valódi ételekkel kéthetes étrendprogramot és tapasztald meg Te is ennek az életstílusnak az előnyeit!

Popular Today
Természetes gyógymódok körömgomba ellen
Read more
Édes szövetségese
Read more
Természetes gyógymódok körömgomba ellen
Read more
​A 6 leghatékonyabb természetes szer visszér ellen
Read more
Top 6 népi jogorvoslati narancsbőr
Read more
​A története annak, hogyan hagytam abba a diétázást és kezdtem el fogyni
Read more
Hallux valgus – a bütyök
Read more
Legjobb zsírégető tipp
Read more

Never Miss A Post!