​MASSZÁZS ALAPFOGÁSOK
​MASSZÁZS ALAPFOGÁSOK

Masszázs javítja a vérkeringést, és bizonyos mértékig pótolja az aktív mozgást. Kedvező hatású mozgásszegény életmódot folytató emberek számára.

A frissítő masszázs a bőr és az izmok vérellátására gyakorolt kedvező hatásával javítja az általános közérzetet, növeli az izmok teljesítőképességét. Előnyös hatása van a vérkeringésre, az emésztésre, a nyirokrendszer működésére, valamint a salakanyagok eltávolítására. A frissítő masszázst általában az egész testre alkalmazzuk.

A relaxáló masszázs nagyon jó stresszoldó, ellazító masszázs. A nyugtató jellegű fogások hozzásegítenek a test elernyedéséhez, pihenéséhez. Hatására az idegek megnyugszanak, az izmok görcsössége jelentősen oldódik. A relaxáló masszázst általában csak egyes testrészekre alkalmazzuk.

Célja:

  • Egészség megőrzése,
  • Betegségek megelőzése,
  • Keringés javítása, vérbőség fokozása,
  • Fáradtságérzet megszüntetése,
  • Feszültség és stressz oldása,
  • A bőr állapotának javítása,
  • Az izmok teljesítőképességének fokozása,
  • Derék-, hát-, nyak-, fejfájás enyhítése.

A frissítő és relaxáló masszázs ellenjavallatai:

  • Lázas betegségek,
  • Vérzékenységgel járó betegségek (leukémia, vérzékenység),
  • Menstruáció (főleg az első napokban),
  • Fertőző betegségek,
  • Tüdő, mellhártya heveny megbetegedései, TBC,
  • Bőrbetegségek (csak egészséges bőrön masszírozunk),
  • Rosszindulatú daganatos betegségek,
  • Egyes pszichiátriai betegségek,
  • Akut ízületi gyulladás,
  • Csontsérülések, izom-, szalagszakadások heveny szakaszában,
  • Visszérgyulladás, mélyvénás trombózis, érszűkület, fekély.


Masszázs bázis fogások:


  • Simítás


A legsokoldalúbb masszázstechnika. Nem csak előkészíti a beteget a kezelésre, hanem összekötő mozdulatként is szolgál az egyes fogások között. Két típusát különböztetjük meg.

1. Könnyű simítás

Tenyérrel vagy csak az újbegyekkel végzett finom simítás, mely a bőrfelszín alatt található idegvégződésekre hat. Nyugtató hatása miatt a masszázs legelején szokták alkalmazni. Miközben a masszőr finom, simító mozdulatokkal eloszlatja a kezelt személy félelmét, információkat nyer a beteg bőrének állapotáról, az esetleges rendellenességekről, fájdalmas pontokról.

2. Mélysimítás

Alkalmazásakor az izomszöveteket a masszőr a csonthoz nyomja. Kizárólag a finom simításokkal már ellazított testrészen szabad használni. Különösen hatékony technika a nagy izomcsoportok kezelésénél. A mély simítások lazítják és nyújtják az izomszöveteket, általában az izomrostok irányát kell követnünk. A háton mély, lefelé vagy fölfelé irányuló simításokkal dolgozzon, elkerülve a gerincet; a végtagokon pedig a vér keringési irányát követve, a felsőtest felé simítson.


  • Dörzsölés


A legrégebbi és leggyakrabban alkalmazott masszázsfogás. Nemcsak a bőr felső rétegének ingerlése a célja, hanem hatást gyakorol a mélyebben fekvő idegvégződésekre is. Két fajtáját ismerjük, a felületes és a mély dörzsölést.

A felületes dörzsölés célja a bőr elhalt szarurétegének eltávolítása, valamint a vérbőség fokozása. A mély dörzsölések a bőr alatti kötőszövetekre, izmokra hatnak. A fogások fellazítják a kötőszövetben kialakult összenövéseket, a letapadt inakat, megszüntetik a myalgiás csomókat.


  • Rezegtetés, vibráció


Ezek a technikák az ellazító hatású rezgések révén segítenek a feszültségoldásban a masszázs elején és végén. A ritmusos rezgőmozgások váltakozó nyomást hoznak létre a bőr felületén. A műveletet ujjbegygyel, kisujjszéllel, ököllel, kézháttal vagy készülékkel végzik.

Magukba foglalják a végtagok kirázását, a bőrfelszínen végigpásztázó rezegtetéseket és a ringató mozdulatokat. A rázás és a ringatás könnyen elsajátítható játékos technika, a felszíni vibrálásokat azonban nehéz megtanulni, kitartást igényel.

Ízületi merevségnél, izomzsugorodásnál rendkívül jó hatású, de alkalmazható az előkészítő, fáradtságot szüntető, valamint a sportmasszázsnál is.


  • Csipkedés


Felváltva hol az egyik, hol a másik kéz hüvelyk-, mutató-, vagy középső ujjunk hegyével lendületes ritmusban csípjük fel a bőrt. A csípés legyen erőteljes és határozott. Folyamatos nyomást fejtsünk ki, ilymódon stimuláljuk a bőrben lévő idegvégződéseket. A kezelésnek ez a formája energetizáló, de meglepő módon lazítólag is hathat. A csípés kellemetlen és kicsit fájdalmas is lehet, de a kellemetlen érzés hamar elmúlik. Ügyeljünk azonban arra, hogy a csipkedéssel ne lépjük túl társunk fájdalomküszöbét, és ne sértsük fel a bőrét!


Ezt a négy módszert elismerten univerzális az egész világon. De előnyben részesítve adott iskolában, vagy egy speciális masszázs, megadhatjuk a keleti, nyugati, svéd, shiatsu. Míg a legtöbb terapeuta nem ismeri ezt a felosztást, nem ok nélkül, mint az alapja minden masszázs egy tradicionális masszázs, ha belépsz egy osztályozás, lehet osztani orvosi, sport, higiénikus (megelőző) és kozmetikumok.

Popular Today
Receptek az alacsony szénhidrát szirup
Read more
Csokoládéval is fogyhatsz
Read more
Vadgesztenye krém rozáceára, visszerekre
Read more
HOGYAN LEHET MEGSZABADULNI A VISSZÉR
Read more
ÍGY ŰZÖD EL ÖRÖKRE A LÁBGOMBÁT
Read more
Az 4 legjobb ital, ami segít fogyni
Read more
Hogyan lehet megszabadulni a visszerek - Kérdések és válaszok
Read more
Vadgesztenye krém rozáceára, visszerekre
Read more

Never Miss A Post!