Jednoduché recepty smoothie a živá strava

Špenátovo-banánové smoothie

Na tento skvelý zelený nápoj potrebuje:

1 ks banán, 2 hrste špenát, 2 hrste slnečnicové semienka, 200 ml voda

Slnečnicové semienka si namočíme aspoň na 12 hodín do vody. Špenát opláchneme vodou.Špenát, banán a semienka dáme do mixéra a pridáme 1dl vody. Spolu všetko rozmixujeme. Ak máte radšej riedšie drinky, kľudne prilejte aj viac vody.


Smoothie so zeleným mladým jačmeňom.

Zelený jačmeň sám o sebe krásne vyživuje, regeneruje telo a zasobuje ho širokým spektrom vutamínov a minerálov. Z času na čas nás však prepadne chuť na niečo iné, alebo naopak ak so zelenými potravinami začíname, môžeme využiť možnosť zakomponovať ich do zdravých drinkov ako je napríklad tento:

Potrebujeme: 1 citrón,1 avokádo, 1 šalátovú uhorku, 2 šálky špenátu,1-2 lyžičky zeleného jačmeňa

Všetky ingrediencie rozmixujte najemno.

Citrón so svojim vysokým obsahom vitamínu C podporí antioxidačné procesy, avokádo zvýši vstrebateľnosť vitamínov a dodá pocit zasýtenia vďaka blahodárnej kompozícií kvalitných tukov a olejov v tom najprirodzenejšom stave. Uhorka pozitívne ovplyvňuje acidobazickú robnováhu a podporuje vylučovanie tekutín z močového ústrojentva – čím sa prečistí. Špenát pozitívne dochutí a doplní nápoj o vlákninu.


Smoothie na zníženie kyseliny močovej

Urgentná pomoc pri vysokej kyseline močovej. Máte aj vy ten problém? Alebo kto ho v dnešnej dobe nemá? Tak poďme odkysľovať a normalizovať pH našej krvi! Vysoké hladiny kyseliny močovej vedú nie len k zakysleniu, ale aj nepríjemnému ochoreniu – Dne! Prvá pomoc po opici!

2 paradajky, 3 hrste špenátu
1 malá uhorka
1 tyčka zeleru
Všetko rozmixujte najemno.


Smoothie pre posilnenie imunity

Celoročne a hlavne v kritických obdobiach je to vhodná a chutná alternatíva aj pre najmenších:j

1/2 červenej repy, šťava z dvoch pomarančov, 3 pokrájané mrkvy, šťava z jedného citróna + ak máme môžeme pridať goji a lyžičku kvalitného oleja

Dôležitý je vysokootáčkový mixér, aby nám aj z tvrdších kúskov zeleniny vznikla hladká hmota.



Detoxikačné smoothie

Smoothie pre zahriatie:

šťava z 2 mandarínok,šťava z 2 pomarančov,4 pokrájané mrkvy,šťava z jedného citróna,malý kúsok čerstvého zázvoru. Všetko rozmixujte najemno.

Smoothie pre rýchle trávenie:

1 šálka pokrájaného jabĺčka,šťava z 2 pomarančov,5 čerstvých sliviek,štipka kajenského korenia,Všetko rozmixujte najemno.



Popular Today
Ako sa zbaviť kŕčových žíl: 10 prírodných liekov
Read more
Ako schudnúť a čím vlastne začať ?
Read more
Ako zvýšiť prsníka doma - od výživy vykonávať
Read more
DOMÁCE PLEŤOVÉ MASKY
Read more
Cvičenie s cieľom zvýšiť rast pŕs doma
Read more
Domáce opravné prostriedky pre svalové bolesti
Read more
HUBA NOHA - AKO LIEČBA
Read more
Ako sa zbaviť kŕčových žíl: 10 prírodných liekov!
Read more

Never Miss A Post!