Házi receptek vesztes túlsúly

Fogyj te is kókuszolajjal

Hogyan lehet folyamatosan a legjobb vércukorszintet fenntartani étkezések között? Természetesen egészséges és telítettség érzést okozó zsírokkal! Kókuszolaj fogyasztása a legjobb zsír amit választani tudunk, mivel a nagyszámú egészséges közepes láncú telített zsírsavak (MCT) növelik az anyagcserét és azonnali energiát biztosítanak. Ráadásként, az MCT nem tárolódik testzsírként, mint ahogy az néha a hosszabb szénláncú zsírsavakra jellemző. Az olyan országokban, ahol nagy mennyiségű kókusz-és kókuszolaj tartalmú termékeket fogyasztanak, mint pl. a Fülöp-szigeteken, Indiában, és a csendes-óceáni szigeteken, jelentősen kevesebb a szívbetegség és az elhízás. Ez egyértelműen cáfolja azokat a téveszméket, hogy egy fogyókúrázónak zsírt egyáltalán nem szabad fogyasztania. A szupermodellek már most követik a kókuszolaj diétát.

Fogyj te is kókuszolajjal

Fogyasztó hatású az Oolong tea

Az Oolong tea nagyon ízletes. Félig már erjedt tealevelekből készült, amelyek sem a fekete, sem a zöld teák közé nem sorolhatóak. Hatásos zsírölő.
A benne lévő szaponin meggátolja a zsírok lerakódását a hasnyálmirigyben. Így a táplálékkal a szervezetbe kerülő zsírok egy része anélkül ürülhet ki, hogy a test hasznosítaná azokat. Ehhez jön még hozzá a koffein, mely gyorsítja a zsírégetést.

A Nankingi Intézet kutatói ezt a hatást a tea polyphenoltartalmával magyarázzák. A polyphenol, e természetes anyag számos élelemben megtalálható, így például gyümölcsök héjában (szőlő, grapefruit, alma, narancs), de mogyoróban, kókuszban, vörös borban, olívaolajban, fekete csokoládéban is.

A kínaiak hagyományosan már régóta ismerik az összefüggést a teázás és a fogyás között, ám a kutatók főként az oolong teát ajánlják, amelyet elsősorban Kína dél-keleti részén termesztenek és fogyasztanak. Az oolong tartós fogyasztása nemcsak meggyorsítja a zsírégetést, hanem gátolja a kalóriadús ételek felszívódását is.

Klinikai adatok is igazolják, hogy az évszázados tapasztalatok alapján előállított Oolong fogyasztó tea a legideálisabb fogyasztó készítmény Kínában. Az Oolong ugyanis nemcsak meggyorsítja a zsírégetési folyamatot, hanem meg is akadályozza a legkalóriadúsabb élelmi anyagok felszívódását is. Az Oolong Távol-keleten a legkedveltebb készítmény az elhízottak és a magas vérzsír szinttel küzdők körében.

Fogyasztó hatású az Oolong tea

Villám túródiéta

A túró nagy előnye, hogy viszonylag semleges íze miatt sokféle ételhez passzol. Szénhidráttartama alacsony, fehérjében azonban gazdag - ez utóbbi pedig elengedhetetlen az izomvesztés nélküli fogyáshoz. Ráadásul a magas fehérjetartalomnak köszönhetően nem érzed majd magad erőtlennek a diéta ideje alatt.

100 gramm túró tápértéke

  • 7 g zsír
  • 147 kcal
  • 16 g fehérje
  • 4 g szénhidrát

A túró kalciumtartalmának köszönhetően védi csontjaid és ízületeid állapotát, ráadásul nélkülözhetetlen a kiegyensúlyozott anyagcsere-működéshez, és akadályozza a zsírsejtek növekedését.

Villám túródiéta

Gyömbér, te csodaszer

Évezredek óta ismerjük, de még mindig nem tudjuk minden titkát: a gyömbér valóban az egyik legfantasztikusabb főszernövény. Azon túl, hogy tisztít és fertőtlenít, vágykeltő hatású is, ezen kívül számos étel és ital ízesítésére használható: sütemények, halak, húsok és levesek pikáns és ízletes kiegészítője. A kínaiak és az indiaiak esküsznek rá, nem véletlenül: emésztéskönnyítő hatással bír, tehát ha jól belakmározol mondjuk gyömbéres csirkéből, akkor sem valószínű, hogy megüli a gyomrodat. Ha pedig útközben nincs nálad rágó, és meglátsz valahol egy fűszerüzletet, rágcsálj el egy darab gyömbért: édes és friss leheletet eredményez. Szóval az általunk ajánlott gyömbérital tisztít (így fogyaszt is), jót tesz az emésztésednek, és még a libidódat is az egekbe emeli.

Gyömbér, te csodaszer

Tej diétában

Az optimális szénhidrát csökkentett diétával kapcsolatos magyar és nemzetközi irányelvek a következők : az étrend 45 %-a legyen lassú felszívódású szénhidrát, 25%-a fehérje, 30%-a zsír és legyen napi 30-40 gramm a rostbevitel. Ez a Nemzetközi Elhízástudományi Társasás (IASO) és a Magyar Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság (MOMOT) ajánlása. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége és az Amerikai Dietetikus Társaság is egyetért a szénhidrátbevitel-csökkentett táplálkozással.

A szénhidrát-csökkentett étrenden általában a napi 150 gramm szénhidráttartalmú diétát értjük. Csak, hogy tudd ezt mihez viszonyítani: a magyarok átlagos napi szénhidrát-bevitele 330-400 gramm.

Tehát nem annyira célszerű a fentiek alapján rizstejjel kiváltani a tehéntejet.

A szójatej. Megoszlanak a vélemények, nekem nem vált be, de ha neked igen, próbálgasd.

Kókusztej. Ha ízesítetlen, 1 gramm alatti is lehet a szénhidráttartalmuk, viszont itt is negatívum, hogy fehérjét gyakorlatilag alig tartalmaz. A mandulatejjel ugyanez a helyzet.

Tej diétában

Popular Today
HOGYAN LEHET MEGSZABADULNI A VISSZÉR
Read more
Gyors fogyás 1 hét alatt, akár 5 kilótól is megszabadulhatsz!
Read more
Az 4 legjobb ital, ami segít fogyni
Read more
Az 4 legjobb ital, ami segít fogyni
Read more
Az 4 legjobb ital, ami segít fogyni
Read more
Az 4 legjobb ital, ami segít fogyni!
Read more
Legjobb zsírégető tipp
Read more
Mitől fájnak az ízületek?
Read more

Never Miss A Post!