Otthoni praktikák a mellek növelésére

A pubertás kor alatt a mellek reagálnak a szervezet hormonális változásaira és fejlődésnek indulnak. Az ösztrogén és a progeszteron a két kulcsfontosságú hormon, amelyek a mellek fejlődését meghatározzák. A táplálkozás és a genetika is fontos szerepet játszik a mell méretének stabilizálódásában.

A szépségipar sokféle mellnövelő készítményt ajánl, krémeket, tablettákat, hormonális injekciókat és drágább sebészeti beavatkozásokat. Ha szívesebben próbálná ki a természetes módszereket, íme néhány hatásos, természetes és hatásos praktika.

A természetes módszerek hatásosak lehetnek, de időbe kerülnek, türelem és kitartás szükséges hozzájuk. A természetes módszerek azokon valószínűleg nem segítenek, akik örökletes faktorok miatt rendelkeznek kis mellekkel.

A mell egy mirigyes, zsír- és kötőszövet tömeg. A mellszövet változik a pubertás során, a menstruáció alatt, illetve terhesség során és a menopauza után.

A 10 legjobb otthoni praktika:

1. Edzés

Bizonyos gyakorlatok, mint a fekvőtámasz, az álló fekvőtámasz, a paddal végzett fekvőtámasz, a mellkasi tolások és összenyomások segíthetnek a mellek növelésében. Ezen gyakorlatok során a karok és a vállak mozognak, ez feszesíti a mell körüli terület izmait és bőrét. Ez feszesebbé teszi következésképp a melleket is, ezáltal nagyobbnak tűnnek.

Naponta legalább 30 percen keresztül végezze ezeket a gyakorlatokat. Bizonyosodjon meg róla, hogy helyesen végzi őket, forduljon fitness instruktorhoz vagy személyi edzőhöz.

2. Masszázs

A Thai Tradicionális és Alternatív Orvoslási Intézet kimutatta, hogy a rendszeres mellmasszázs növelheti a mellek méretét. A masszázs két úton segít. Először is serkenti a vérkeringést, másodszor nyújtja a szöveteket, ezáltal nagyobbnak és feszesebbnek tűnnek. Természetes olajokat használjon a masszázs során, mint a mandula olaj vagy az olíva olaj.

1. Dörzsölje két tenyere közt az olajat két-három percen keresztül, hogy hőt termeljen.
2. Helyezze tenyerét a melleire és befele körkörös mozdulatokkal masszírozzon.
3. Legalább 100-300 kört írjon le kezeivel reggel és este, elalvás előtt.
4. Napi kétszer ismételje meg egy-két hónapon keresztül a jó eredmény érdekében.

3. Görögszéna

A gyógynövényekkel foglalkozó szakemberek szerint a görögszéna növeli a mell térfogatát és feszesebbé teszi azt. Mivel ez egy fitoösztrogén gyógynövény, stimulálja az ösztrogént és a progeszteront, amelyek a mellek növekedéséhez vezetnek. Emellett szoptatós kismamáknál a tejtermelést is fokozhatja.

- Keverjen el ¼ csészényi őrölt görögszénát egy kis vízzel, hogy sűrű pépet kapjon. Ezt alkalmazza a mellekre gyengéden masszírozva. hagyja rajta 10 percre, majd öblítse le vízzel. Napi kétszer ismételje meg ezt a lehető legjobb hatás érdekében.
- Egy másik lehetőség a mellek masszírozása naponta görögszéna olajjal, vagy olaj és testápoló keverékével (1:2 arányban).
- A görögszénát csírát be is építheti az éttrendjébe, vagy táplálék kiegészítő tablettaként is beveheti napi háromszor, az orvossal való konzultációt követően.

4. Édeskömény

Az édeskömény is növelheti a mellek térfogatát, Az édeskömény flavonokban gazdag, amelyek növelik az ösztrogén szintjét a szervezetben és serkentik a mellszövet növekedését. Emellett szoptatós anyukáknál a tejtermelést is megnövelhetik.

- Melegítsen fel serpenyőben egy evőkanálnyi tőkehalmáj olajat két kávéskanálnyi édesköménnyel. Várja meg, amíg a magvak vörössé válnak. Szűrje le az olajat és hagyja kihűlni. Ezzel masszírozza melleit 5-10 percen keresztül, majd hagyja rajta 30 percig és végül mossa le meleg vízzel. Napi kétszer ismételje ezt meg egy-két hónapon át.
- Egy csésze édeskömény teát is fogyaszthat naponta. Ennek elkészítéséhez áztasson egy kávéskanálnyi édeskömény magot egy csésze forró vízbe 10 percen át, majd szűrje le a kapott teát.

5. Réti here (trifolium pratense)

A réti herében négyféle fitoösztrogén található, amelyek természetesen növelik a mell méretét és feszesítik is azt.

1. Adjon egy-két kávéskanálnyi szárított réti here virágot egy csésze forró vízhez.
2. Hagyja ázni 30 percig.
3. Szűrje le és fogyassza ezt a teát napi két-három alkalommal.
4. Pár hónapon keresztül folytassa ezt a kúrát, amíg el nem éri a kívánt eredményt.

6. Pueraria Mirifica

Egy a thaiföldi Chulalongkorn Egyetemen végzett kutatás kimutatta, hogy a Pueraria Mirifica akár 80%-kal is megnövelheti a mellek méretét. Olyan fitoösztrogéneket tartalmaz, mint a deoxymiroestrol, a miroestrol és a genistein. Ezek kiegyensúlyozzák a hormonok szintjét a női szervezetben, és ez végül a szervezet, és így a mellek egészséges kifejlődéséhez vezetnek.

Ez a növény a piacon helyileg alkalmazandó krém, gél, szappan és szájon át fogyasztandó kapszula és tabletta formában is megtalálható. Az ajánlott napi adag 250mg napi kétszer. A helyileg alkalmazandó készítményeket naponta kétszer 2-5 percen keresztül alkalmazza a mellekre, amíg teljesen be nem szívódnak. A kívánt eredmény elérésnek érdekében körülbelül három hónapon át érdemes folytatni a kúrát.



7. Búzacsíra olaj

A búzacsíra olaj is növelheti és teltebbé teheti a melleket. Az olaj mellbe masszírozásával serkenti a terület vérkeringését, ezáltal biztosítva a terület oxigén- és tápanyagellátást, illetve megfelelő anyagcseréjét. Ez növeli a mellméretet, emellett a búzacsíra olajban található E-vitamin megelőzi a mellek lógóssá válását és hosszabb ideig feszesen tartja őket.

1. Masszírozza melleit körkörös mozdulatokkal bár csepp búzacsíra olajjal 10 percen keresztül.
2. Folytassa ezt napi-két háromszor, hogy egy hónapon belül javulást tapasztalhasson.

8. Fűrészpálma

Egy másik népszerű mellnövesztő gyógynövény a fűrészpálma. Bár nem tisztázott, mellnövelő tulajdonsága a benne található fitonutreineknek és zsírsavaknak köszönhető, amelyek serkentik a mellszövet fejlődést, ezáltal javítva nem csak a mell méretét, hanem annak kinézetét is.

A fűrészpálma kapszula, gyógytea és tabletta formájában elérhető.

- Fogyasszon naponta két-három csésze fűrészpálma teát pár hónapon át.
- Amennyiben kiegészítőt szeretne fogyasztani, kezdjen 160 mg-mal (85-95%-os szterin és lipid tartalommal) napi kétszer. A megfelelő dózis megállapításának érdekében, konzultáljon orvosával.

9. Vad Yam

A Vad Yam a természetgyógyászok által javasolt a mell növelésének céljából. Ez a növény fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek serkentik a mellszövet növekedését.

- A Vad Yam tea vagy kapszula formában fogyasztható.
- Masszírozza melleit Vad Yam krémmel, és hagyja, hogy a progeszteron felszívódjon a bőrön keresztül.

Folytassa ezt napi kétszer pár hónapon át, hogy látható változásokat érjen el.

10. Pitypang gyökér (Gyermekláncfű gyökér)

A pitypang gyökér szintén nagyon hatásos gyógynövény, amely kulcsszerepet játszik a mell új sejtjeinek és az új mellszövetnek növekedésében és fejlődésében.

Fogyasszon napi kétszer pitypang gyökér teát, vagy ezt helyettesítő kapszulát (525 mg) napi egyszer. A fenti gyógymódok pár hónapon belül eredményt hoznak.

Amikor ezekkel a természetes kúrákkal próbálja növelni melle méretét és feszességét, fontos szem előtt tartania, hogy ne használja az összes gyógynövényt egyszerre. Válasszon egyet, vagy két-három kombinációját és azt a specifikus kúrát kövesse pár hónapon át. Emellett, természetesen forduljon szakemberhez, mielőtt elkezdene bármely komoly gyógynövényes kúrát.

Popular Today
Házi receptek vesztes túlsúly
Read more
Az 4 legjobb ital, ami segít fogyni
Read more
ÍGY KÉSZÜL A FOGYÁST ELŐSEGÍTŐ ZÖLDTURMIX.
Read more
Mi köze a csontritkulás?
Read more
A legszebb és legrosszabb ruhákban – Emilia Clarke
Read more
Hogyan lehet megszabadulni a ráncok a szem alatt?
Read more
Pérdida de peso: formas poco comunes y eficaces
Read more
Az 4 legjobb ital, ami segít fogyni
Read more

Never Miss A Post!